Teeth Cleaning: ADA के उपायों से रिट्ठी वाले दन्त भी चमकाएं।
Teeth Cleaning: आजकल दांतों को चमकाने के कई तरीके ऑनलाइन देखने को मिलते हैं। ऑयल पुलिंग से लेकर चारकोल रगड़ने या हल्दी से मंजन करने तक विभिन्न उपायों के बारे में दावा किया जाता है कि इनसे दांतों को आसानी से चमकाया जा जा सकता है।
इसमें कोई शक नहीं है कि चमकते दांत न केवल आपकी खूबसूरती को बढ़ाते हैं बल्कि ओरल हेल्थ को भी बढ़ावा देते हैं। दांतों में पीलापन आपके द्वारा सेवन किये गए खाद्य और पेय पदार्थों से आता है। जब ओरल हाइजीन का ध्यान नहीं रखा जाता तो दांतों पर प्लैक और टार्टर जमा हो जाता है।
दांतों को सफेद करने के उपाय? वैसे तो आप इस काम के लिए डेंटिस्ट के पास जाकर कई हजार रुपये खर्च कर सकते हैं लेकिन अगर आप नेचुरली दांतों को चमकाना चाहते हैं, तो आपको अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) दवार बताए उपायों पर काम करना चाहिए। Teeth Cleaning
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, दांतों को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित 7 तरीके:
- नियमित दांत की सफाई (Brushing): दिन में कम से कम दो बार, सुबह और रात को, 2 मिनट तक दांतों को ब्रश करना।
- फ्लॉसिंग (Flossing): दिन में एक बार दांतों के बीच के क्षेत्र को फ्लॉस करना। Teeth Cleaning
- मुंह की सफाई (Rinsing): दिन में एक बार मुंह को एक एंटीसेप्टिक मुंह स्वास्थ्य उत्पाद से धोना।
- आहार में सुधार (Dietary Changes): शक्कर और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन कम करना। Teeth Cleaning
- फ्लोराइड का उपयोग (Fluoride Use): दांत पेस्ट और मुंह धोने के उत्पादों में फ्लोराइड का उपयोग करना।
- नियमित डेंटल चेकअप (Regular Dental Check-ups): 6 महीने में एक बार दांतों की जांच और सफाई करवाना।
- धूम्रपान से परहेज (Quitting Smoking): धूम्रपान करने से दांतों और मसूड़ों को नुकसान होता है, इसलिए धूम्रपान छोड़ना चाहिए।
इन 7 उपायों का पालन करके आप अपने दांतों को स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं। Teeth Cleaning
Also Read: अभी, इन 4 प्रकार के आम की खेती से कमाएं लाखों | जाने खेती के सही तरीके |
घर्षण वाले पदार्थों से दांतों की सफाई करने के नुकसान निम्नलिखित हैं:
| नुकसान | विवरण |
|---|---|
| एनामल क्षति | घर्षण वाले पदार्थ दांत के सख्त बाह्य लेयर (एनामल) को क्षतिग्रस्त कर सकते हैं, जिससे दांत कमजोर और संवेदनशील हो सकते हैं। |
| सेंसिटिविटी | घर्षण वाले पदार्थों का अत्यधिक उपयोग मसूड़ों और दांतों को संवेदनशील बना सकता है। |
| मसूड़ों का नुकसान | घर्षण वाले पदार्थ मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें रक्त-रंजित कर सकते हैं। |
| दांत की शक्ल बिगड़ना | अत्यधिक या लगातार घर्षण वाले पदार्थों का उपयोग दांतों के आकार और शक्ल को बिगाड़ सकता है। |
| दांत की पिघलन | कुछ घर्षण वाले पदार्थ हाइड्रोक्लोरिक एसिड जैसे अम्लों को उत्पन्न कर सकते हैं, जो दांतों को पिघला सकते हैं। |
इन नुकसानों से बचने के लिए, दांतों की सफाई के लिए हल्के, कोमल ब्रश का उपयोग और फ्लोराइड युक्त दांत पेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। Teeth Cleaning
दांत सफाई से सम्बंधित पूछे जाने वाले FAQs:
दांत सफाई से संबंधित कुछ सामान्य पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs) और उनके उत्तर हैं:
1. दांतों को ब्रश करते समय कितने समय तक ब्रश करना चाहिए?
उत्तर: दांतों को ब्रश करते समय कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। Teeth Cleaning
2. क्या रोज़ाना फ्लॉसिंग करना जरूरी है?
उत्तर: हां, दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना जरूरी है। Teeth Cleaning
3. मुंह का स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कितनी बार मुंह धोना चाहिए?
उत्तर: मुंह को एक एंटीसेप्टिक या फ्लोराइड युक्त मुंह स्वास्थ्य उत्पाद से दिन में एक बार धोना चाहिए।
4. दांतों की सफाई के लिए कौन सी पेस्ट का उपयोग करना चाहिए?
उत्तर: दांत पेस्ट में फ्लोराइड होना चाहिए, क्योंki फ्लोराइड दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
5. कितने समय में एक बार दांतों की जांच करवानी चाहिए?
उत्तर: दांतों की जांच और सफाई को 6 महीने में एक बार करवाना चाहिए। Teeth Cleaning
6. धूम्रपान करने से दांतों को क्या नुकसान होता है?
उत्तर: धूम्रपान करने से दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचता है और उनका सड़न होता है। Teeth Cleaning
Read More: Teeth Cleaning