Ginger benefits: अदरक खाने के लाभ और नुकसान

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Ginger benefits

Ginger benefits: आज हम आपको जिंजर यानी अदरक के बारे में पूरी जानकारी हिंदी में प्रदान करने जा रहे हैं| जैसा कि हम सब जानते हैं हम ऐसे बहुत से लोग जानते होंगे कि अदरक एक बहुत ही लाभदायक पोषक तत्व है| अदरक के अंदर ऐसे बहुत से गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को बहुत से फायदे प्रदान करता है| हमारे इस लेख में आज आपको Ginger benefits and side effect in Hindi की जानकारी प्रदान की जाएगी|

Ginger benefits

जैसा कि हम सब जानते हैं यदि आप घर का खाना खाते हैं तो हमारे घरों में अदरक को काफी इस्तेमाल किया जाता है| कुछ लोग इसका इस्तेमाल पाउडर के रूप में करते हैं तथा कुछ का इस्तेमाल लहसन और अदरक का पेस्ट की तरह करते हैं| यदि आपके घर में दादा दादी नाना नानी है तो उनसे पूछ सकते हैं कि अदरक उनके लिए कितना लाभदायक होता है|

अदरक एक बहुत ही सेहतमंद स्वादिष्ट मसाला है जो कि विश्व में पाया जाता है हमारी सेहत के लिए Ginger एक बहुत ही लाभदायक स्वादिष्ट व्यंजन है| कुछ देशों में तो इसे जड़ी बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है| अदरक का ज्यादा सेवन भारत चीन तथा गर्म मौसम वाले देशों में किया जाता है| जैसे की हम सब जानते हैं ज्यादा अदरक खाने पर मुंह में छाले भी पड़ जाते हैं क्योंकि यह एक बहुत ही गर्म स्वभाव की औषधि है|

Major Highlights of Ginger benefits in Hindi

  • मसाले का नाम – अदरक
  • उपयोग – खाने में
  • इस्तेमाल – औषधि के रूप में
  • लाभ – अनेक लाभ
  • मुख्य लाभ – खांसी/ जुखाम में काफी लाभदायक

जैसा कि हमने आपको बताया कि अगर एक बहुत ही सेहतमंद तथा स्वादिष्ट मसाला है| तथा भारत में ही है बहुत ही ज्यादा रूप में इस्तेमाल किया जाता है| यदि आप North India से ताल्लुक रखते हैं तो वहां तो सर्दी के समय में इसे बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है|

जैसे कि आप सब जानते हैं नॉर्थ इंडिया में ठंड काफी पड़ती है और ज्यादा ठंड होने के साथ जुकाम खांसी इस तरह की बीमारियां अक्सर ज्यादा होती हैं| यदि आप जानते हैं तो अदरक का इस्तेमाल चाय बनाने में भी किया जाता है जिससे कि जुखाम, ठंड, खांसी इत्यादि में लाभ मिलता है|

Nutrients in Ginger (100 Gram)

  • 100 ग्राम अदरक के अंदर निम्नलिखित पोषक तत्व पाए जाते हैं:
  • कैलोरी 79
  • फैट 0.8 g
  • कार्बोहाइड्रेट 17-18 g
  • प्रोटीन 3-4 g

Some Important Benefits of Ginger

अब हम आपको अदरक के कुछ महत्वपूर्ण लाभ के बारे में जानकारी प्रदान करने जा रहे हैं|

  • मांसपेशियों के दर्द से राहत
  • सर्दी जुकाम में राहत
  • भूख ना लगने का इलाज
  • पाचन प्रणाली को मजबूत करता है
  • दर्द निवारक औषधि
  • दिल की रक्षा करने में लाभदायक
  • अंडाशय कैंसर को नष्ट करने में समर्थ
  • त्वचा में चमक आती है
  • एंटीफंगल गुण
  • तनाव से दूर रहने में मदद
  • प्रजनन शक्ति को बढ़ाता है

दोस्तों जैसा कि हमने आपको बताया कि अदरक के बहुत से फायदे हो सकते हैं जैसे कि Ginger Gives Relief to muscle pain अध्ययन के अनुसार ऐसा पाया गया है कि यदि आप की मांसपेशियों में खिंचाव या फिर दर्द है तो उधर किस में बहुत ही लाभदायक है|

Ginger benefits
Ginger benefits

अदरक का नियमित रूप से सेवन करने पर मांसपेशियों का दर्द ठीक हो जाता है| सर्दी जुकाम में लाभदायक, जैसा कि हम सब जानते हैं सर्दी जुखाम में अदरक रामबाण की तरह लाभ करता है| ठंड के समय में अदरक की चाय के अलावा अदरक के रस को शहद में मिलाकर पीने से खांसी में काफी राहत मिलती है|

Ginger is anti inflammatory properties, अदरक को प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक भी कहा जाता है तथा अदरक में anti-inflammatory गुण होते हैं| Ginger strengthens immune system, अदरक से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है| इसके नियमित सेवन से खून नहीं जमता आता यह कैस्ट्रोल को रोकने में भी मदद करता है| अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिसके कारण यह खून के बहाव को नियंत्रित रखने में सहायक सिद्ध होता है|

अदरक हानिकारक (Ginger Side effects)

जैसा कि हम सब जानते हैं अदरक में बहुत सारी खूबियां होती हैं जिसका व्याख्यान हमने ऊपर किया है| अदरक में इतनी सारी खुबिया होने के साथ-साथ इसमें कुछ हानिकारक गुण भी होते हैं| यदि हम कहें तो अदरक शरीर में शामिल होने वाली मात्रा यदि शरीर में ज्यादा होती है तो क्योंकि इसकी तासीर गर्म होने के कारण इसका उपयोग गर्मियों में नही करना चाहिए|

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इसके साथ ही गैस की शिकायत वाले मरीजों को सदैव इसका सेवन चिकित्सक को पूछ कर ही करना चाहिए| खाली पेट अदरक की चाय पीने से गैस की परेशानी हो सकती है| और हम सब जानते हैं अधिक मात्रा में चाय पीना भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है| तो दोस्तों अदरक का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें|

FAQs: Frequently asking question Ginger benefits

What is Ginger in Hindi?

Ginger is known as “अदरक” in Hindi.

What are the Ginger Health benefits in Hindi?

Complete benefits of Ginger are discussed in the above article.

How to get ginger in market?

You are able to get Ginger from any vegetable seller.

What is the side effect of ginger in Hindi?

Complete side effect of Ginger is discussed in the above article.

निष्कर्ष – Ginger benefits

अपने अभी इस आर्टिकल Ginger benefits को पढ़ा. आशा करता हु की आपको आज यह लेख पसंद आया होगा और आपको अदरक से जुड़े कुछ फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी मिला होगा. हम आप सभी के लिए ऐसे ही नए और बेहतरीन जानकारी आपके लिए लाते रहने का निरंतर प्रयास करते रहेंगे. अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे दुसरो को शेयर करना न भूले धन्यवाद.

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